การฝึกหัดแบบช่วงเวลาอาจจะเป็นผลให้น้ำหนักเกินกว่าการบริหารร่างกายระดับปานกลางอย่างต่อเนื่อง

และการฝึกซ้อมแบบปรินท์อาจมีคุณภาพสูงที่สุดสำหรับในการลดหุ่นการวิเคราะห์แสดงถึงแม้ว่าความกว้างของโปรแกรมการฝึกอบรมที่เรียนทำให้ยากที่จะชี้แนะแนวทางการหนึ่งโดยยิ่งไปกว่านั้นเหนือสิ่งอื่น

วิธีการออกกำลังกายโดยมากชี้แนะให้ออกพลังกายในจำนวนมากสำหรับในการลดน้ำหนักซึ่งเท่ากันกับหนึ่งชั่วโมงขึ้นไปทุกๆวัน (420 นาที + / สัปดาห์แม้กระนั้นมีคนเพียงไม่กี่คนที่สามารถสลักเวลาที่จำเป็นจะต้องเพื่อให้ได้ตามคำแนะนำนี้นักวิจัยกล่าว

พวกเขาต้องการทราบว่าการฝึกอบรมตามช่วงเวลาบางทีอาจตรงกับการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอในการลดน้ำหนักโดยรวม (มวลไขมันรวมเบ็ดเสร็จรวมทั้งการลดน้อยลงของเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย – จำนวนร้อยละของไขมันที่สร้างขึ้นน้ำหนักตัวแม้จะใช้เวลาน้อยลง

การฝึกอบรมขณะชี้แจงความบากบั่นที่รุนแรงเป็นระยะๆสลับกับระยะเวลาการกู้คืน ทั้งสองชนิดที่พบได้ทั่วไปที่สุดเป็นการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงหรือ HIIT สำหรับระยะสั้นซึ่งรวมทั้งการออกกำลังกายที่นานัปการ แล้วก็การฝึกหัดวิ่งเป็นจังหวะซึ่งรวมทั้งการวิ่งจ๊อกกิ้งการเดินเร็วแล้วก็การปั่นจักรยาน

ด้วยเหตุดังกล่าวพวกเขาก็เลยค้นหาฐานข้อมูลการศึกษาค้นคว้าวิจัยเพื่อการศึกษาเรียนรู้ที่เกี่ยวเนื่องซึ่งเปรียบการฝึกอบรมช่วงโดยตรงหรือโดยอ้อมกับการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างต่อเนื่องในช่วงอย่างน้อยสี่สัปดาห์

ข้อมูลจาก 41 การศึกษาเรียนรู้ที่เกี่ยวเนื่องกับ 1,152 คนรวมกันเพื่อการวิเคราะห์เฉพาะเรื่องและก็ข้อมูลผลจากการเรียน 36 ที่เกี่ยวกับ 1,012 คนถูกเก็บ

ทั้งยังการฝึกอบรมตามขณะและการบริหารร่างกายโดยตลอดช่วยลดความอ้วนโดยรวมและก็เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักเริ่มต้นหรือเพศ

แม้กระนั้นในขณะไม่ต่างอะไรอย่างมีนัยสำคัญสำหรับในการลดไขมันในร่างกายร้อยละระหว่างสองวิธีมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในปริมาณของน้ำหนักที่สูญเสียกับการฝึกอบรมช่วงพิสูจน์วิธีที่มีประสิทธิภาพมากเพิ่มขึ้น

การฝึกแบบระยะเวลาทำให้น้ำหนักน้อยลงได้มากขึ้น 28.5 เปอร์เซ็นต์โดยรวม (1.58 กิโลเทียบกับ 1.13 กิโล)

การวิเคราะห์เพิ่มเติมอีกเมื่อเปรียบการฝึกฝนแบบปรินท์กับการออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างต่อเนื่องเปิดเผยให้มองเห็นถึงความไม่เหมือนในการลดความอ้วน

ปัจจัยต่างๆยกตัวอย่างเช่นการดูแลดูแลอายุต่ำยิ่งกว่า 30 เดินวิ่งและก็วิ่งบริหารร่างกายประสิทธิภาพการเรียนรู้ แล้วก็การศึกษาเล่าเรียนเป็นเวลายาวนานกว่า 12 อาทิตย์มีผลต่อการลดความอ้วนทั้งผองในโปรแกรมการฝึกอบรมระยะเวลา

“ 
สิ่งจำเป็นเป็นจำต้องตระหนักถึงความเสี่ยงและข้อควรปฏิบัติตามที่อาจเกิดจากการฝึกอบรมที่เข้มข้นขึ้น” นักค้นคว้าบ่งชี้ ยกตัวอย่างเช่นมันบางทีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บแล้วก็ระบุความเคร่งเครียดของเส้นเลือดและก็หัวใจที่สูงขึ้นยิ่งไปกว่านี้ควรจะตรวจสอบความสม่ำเสมอในการกินยาเหตุเพราะโปรโตคอความเข้มสูงอาจจะเป็นผลให้เกิดความรู้สึกป่วยไข้สูงขึ้น

รวมทั้งก่อนที่จะใครๆก็ตกลงใจที่จะฝึกหัดวิ่งเป็นช่วงๆขณะที่มีคุณภาพที่สุดสำหรับในการลดหุ่นนักวิจัยให้เสียงเตือน

ความหลากหลายของโปรแกรมการฝึกอบรมช่วงเวลาที่ไม่เหมือนกันรวมอยู่สำหรับในการวิเคราะห์ของพวกเขา ทำให้ยากที่จะแนะนำโดยปกติว่าหนึ่งโปรโตคอคือ ดีเยี่ยมที่สุด‘ สำหรับเพื่อการปรับ adiposity ร่างกาย” พวกเขาสรุป

ขี้กลากที่ร้ายแรงที่สุดบางทีอาจได้รับการรักษาด้วยอาการแพ้

ถ้าคุณประสบกับโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้อย่างหนัก (ขี้กลากมาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานรวมทั้งได้ลองทำในสิ่งที่คุณมีความรู้สึกว่าเป็นตัวเลือกที่ใช้ได้ทั้งผองสำหรับเพื่อการบรรเทาคุณอาจต้องพินิจภาพภูมิแพ้ ในกรณีที่ท้าทายด้านการแพทย์ที่พรีเซ็นท์ที่ American College of Allergy, หอบหืดและภูมิคุ้มกันวิทยา (ACAAI) การประชุมทางด้านวิทยาศาสตร์รายปีพบว่าภาพการแพ้ให้คุณประโยชน์อย่างเป็นจริงเป็นจังกับอาการกลากที่ได้รับความเดือดร้อนจากชาย 48 ปี

“ 
ชายผู้เจ็บป่วยเป็นโรคเรื้อนกวางอย่างรุนแรงมาตั้งแต่เด็ก” Anil Nanda, MD, สมาชิก ACAAI แล้วก็คนเขียนรายงานกล่าว “ เขาได้ลองใช้การรักษามาหลายปีก่อนรวมทั้งครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่มีความแข็งแรงสูงแล้วก็อ่อนนุ่มรวมถึงครีมต่อต้านการอักเสบเฉพาะที่อื่นๆและก็ครีมสำหรับดูแลผิวที่ให้ความชื้นแบบเฉพาะทาง ยังไม่ได้เป็นตัวเลือกการดูแลรักษาในขณะที่เรามองเห็นชายคนนี้เรามีความรู้สึกว่าการแพ้ยาอาจเป็นประโยชน์เพราะเหตุว่าเขายังมีลักษณะแพ้หลายคราด้วย 

โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นโรคภูมิแพ้และคนไข้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ชนิดอื่นๆอาการของโรคเรื้อนกวางรวมถึงมีลักษณะคันอย่างหนักพร้อมทั้งความแห้งแข็งหรือการครูดขีดมากเกินความจำเป็นผิวสีแดงหรืออักเสบอักเสบการนอนและก็ความเจ็บของผิวหนัง

“ 
พวกเราทำการทดสอบทางผิวหนังและพบว่าชายคนนั้นแพ้ไรฝุ่นละอองวัชพืชต้นไม้ต้นหญ้าหญ้าแมวและก็หมา” นายแอนนิต้าวาซานผู้เป็นภูมิแพ้จากโรคภูมิแพ้, MD, สมาชิก ACAAI และก็ผู้ร่วมเขียนรายงานกล่าว “ ด้วยเหตุว่าอาการแพ้ของเขาสามารถรักษาได้ด้วยโรคภูมิแพ้เราก็เลยมีความรู้สึกว่าการดูแลและรักษาอาการแพ้ของเขาอาจเป็นประโยชน์ต่อโรคเรื้อนกวางของเขาหลังจากผ่านไปหนึ่งปีเขาก็รายงานถึงประโยชน์ที่สำคัญต่ออาการของเขาซึ่งเป็นข่าวดี เขาไม่ได้อยากการดูแลและรักษาด้วยสเตียรอยด์ขนาดสูงอีกต่อไปสำหรับกลากของเขา 

การดูแลรักษาแบบใหม่และก็ที่มีอยู่สำหรับขี้กลากสามารถลดความร้ายแรงของอาการเช่นอาการคันและก็ผิวแห้งเยอะเกินไป ขี้กลากเป็นภาวะเรื้อรังรวมทั้งอาการสามารถมารวมทั้งไป นักแพ้สามารถช่วยคุณทุเลาจากโรคเรื้อรังนี้ได้ หมอเป็นผู้ชำนาญในโรคภูมิแพ้ตัวอย่างเช่นกลากแล้วก็ได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยทำให้คุณควบคุมอาการของคุณเพื่อคุณสามารถดำเนินชีวิตจากที่คุณอยาก