เคล็ดลับเกี่ยวกับกรรมวิธีการนอนหลับเจริญในขณะเดินทาง

การนอนหลับมักเป็นสิ่งที่ประเมินสุขภาพไม่ดี การละนอนอาจส่งผลรุนแรงต่อร่างกายจิตแล้วก็ร่างกายของคุณ การนอนหลับเป็นสิ่งที่หลบหลีกมิได้เป็นเมื่อคุณเดินทาง การเดินทางพรีเซนเทชั่นสถานการณ์ที่เพอร์เฟ็คเพื่อทำลายการนอนของคุณขั้นตอนแรกเรื่องจริงที่ว่าคุณมิได้อยู่บนเตียงภายใต้ผ้าที่เอาไว้สำหรับห่ม (แล้วก็อาจอยู่ในอ้อมแขนของคู่รักของคุณ!); ยิ่งไปกว่านั้นคุณกำลังเดินทาง พวกเราจะหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับภายใต้สถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไรฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณอย่างงั้น!

หมอน

ผู้หญิงกำลังนอนอยู่บนหมอนบนเครื่องบิน

นี่คือสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนพลาดอย่างซาบซึ้งขณะเดินทางด้วยเหตุว่ามันค่อนข้างจะยากที่จะพกหมอนไปพร้อมด้วยกระเป๋าที่เอาไว้ใส่สิ่งของสำหรับเวลาออกเดินทางของคุณโอกาสบางสิ่งบางอย่างเพื่อหมอนรวมทั้งหมอนพอง สิ่งที่คุณจะต้องทำเป็นระเบิดอีกโอกาสหนึ่งได้แก่การใช้กระเป๋าสำหรับถือแบบนุ่มที่อัดแน่นไปด้วยเสื้อผ้าที่คุณไม่รังเกียจที่จะถูกยู่ยี่ คุณสามารถม้วนผ้าสำหรับคลุมเตียงลงในหมอนชั่วครั้งชั่วคราวได้

เพลงและ หรือหนังสือ

หญิงกำลังอ่านหนังสือในเครื่องบิน

หลายท่านมีนิสัยชอบอ่านหนังสือหรือฟังเพลงก่อนนอนมันเป็นความคิดที่ดีที่จะนำเอาประจำตัวไปด้วยขณะเดินทาง ถ้าหากคุณรู้จักดีกับการอ่านหนังสือทางวิญญาณก่อนนอนไม่เป็นไร ข้าวของชนิดนี้จะช่วยให้จิตใจสงบและสงบลงรวมทั้งช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนไปนอน เอฟเฟ็กต์เหมือนกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับดนตรีที่บรรเทาโดยเฉพาะเพลงบรรเลง คุณอาจจึงควรปิดโทรศัพท์ของคุณด้วยเหตุนั้นจึงไม่ชี้แนะให้พกเพลงไว้ภายในโทรศัพท์ ถ้าเกิดโทรศัพท์ของคุณจัดตั้งเครื่องมือและอุปกรณ์สำหรับช่วยในด้านสำหรับอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนเป็นโหมดเครื่องบินคุณก็พร้อมใช้งาน

การทำสมาธิและก็การหายใจลึก

การเข้าฌานบางทีอาจยอดเยี่ยมในสิ่งที่เหมาะสมที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับจิตใจและร่างกายของคุณ หลายคนถูกใจนั่งสมาธิก่อนนอน มันช่วยให้พวกเขารู้สึกกระฉับกระเฉงเมื่อเขายืนขึ้น การเข้าฌานยังช่วยให้คุณนอนหลับสบายไร้กังวล แม้คุณเป็นคนนอนไม่หลับนี่อาจเป็นเรื่องจำเป็นมาก การหายใจลึกนั้นใช้งานได้อย่างน่าพิศวง – ฉันพูดจาประสบการณ์ส่วนตัว การหายใจลึกคือเมื่อคุณขัดขวางความคิดทั้งผองแล้วก็จดจ่อกับการหายใจของคุณแค่นั้น คุณพิจารณาแบบการหายใจของคุณฟังอากาศเข้าแล้วก็ออกมาจากร่างกายของคุณ มันมีผลที่น่าทึ่ง ถ้าคุณรังเกียจการเข้าฌานการหายใจเข้าลึกบางทีอาจสนองตอบเป้าหมายเดียวกัน

Facebook Comments